チョコレートに隠された驚きの効果

いよいよバレンタインデーも差し迫ってきましたね。

日本では、女性が男性に愛を告白する日として定番のバレンタインデー。

でも、男性ばかりがチョコレートを貰うなんてちょっとずるい！って思いませんか？

じつはチョコレートは、女の子にこそすすめたい、とっても嬉しい効果を秘めていました！

今回は美容や健康にいい効果がたくさん隠されているチョコレートの魅力を、徹底解剖したいと思います。

おやつにはチョコを！美容にいいチョコのパワー

ニキビの原因になるからと、チョコレートを食べたいのに我慢した経験はありませんか？

実は、チョコレートは美容にいい成分がたくさん含まれていました。

そもそもチョコレートは、カカオの種子を発酵し焙煎させたカカオマスが主原料の加工品。

カカオマスこれに砂糖やバターなどの材料を混ぜてたものをチョコレートと言います。海外では「ショコラ」と呼ばれる場合も多いですね。

この原材料であるカカオには、タンパク質やアミノ酸をはじめ、食物繊維やカルシウム、ミネラル、ビタミンなどの非常に多くの栄養分が含まれています。

特に、お肌の老化を防ぐアンチエイジングの効果があるポリフェノールは、赤ワインの2倍の量が含まれているともいわれています。

また、チョコレートには豊富な食物繊維とタンニンと呼ばれる物質が含まれており、便秘解消や予防に効果があるといわれています。

ダイエット効果も？チョコレートとダイエットの意外な関係

チョコレートに含まれるポリフェノールは、実は美容効果だけでなくダイエット効果も期待できるそう。

血液をサラサラにして代謝を上げてくれる働きがあるポリフェノールの効果で、エネルギー代謝が高まり痩せやすい身体を作ることができます。

また、リラックスを促し緊張をほぐす効果もあるため、ダイエットで生じるストレスを緩和してくれる効果があります。

カカオに含まれる脂肪分は非常に良質だと言われており、脂肪を分解する働きもあるため、体脂肪質を下げてくれる効果もあるそう。

現に、アメリカでの調査によると、通常のチョコレートをカカオの含有量の高いダークチョコレートに変えただけで体重が減ったという結果も出ているというのだから、チョコレートのダイエット効果を取り入れない手はありませんよね。

他にもあった！女子に嬉しいチョコレートの効果

美容やダイエット効果がたくさんのチョコレートですが、私たち女子にとって嬉しい効果はこれだけではありません。

チョコレートの苦み成分でもある「テオブロミン」という物質は、“幸せをホルモン” と言われているでセロトニンの働きを助ける作用があると言われています。

セロトニンがたくさん分泌されることにより、お肌がキレイになったり気持ちが明るくハッピーになったりと気持ちを安定させる効果があるそう。

また、チョコレート特有のあの甘い香りには、集中力と記憶力を高めてくれる作用があるそう。

勉強や仕事はもちろん、彼とのデートを思い切り楽しみたいときやロマンティックな雰囲気に酔いしれたい時も、チョコレートは絶大な効果を発揮してくれるのです。

これらのチョコレートの効果を踏まえて考えると、世の中がなぜあれだけチョコレートが大好きなのかが何となくわかりますね。

チョコレートを食べた時に感じるあの幸せな気持ちも、もしかしたらこれらの効果が大きく関係しているのかもしれませんね。

ダイエットや美容効果の高める “効果的なチョコ選びのコツ”

美容やダイエットに効果があると言われているチョコレートですが、チョコレートが入っていれば何でもかんでも良いわけではありません。

では、より高い効果が得られるチョコレートはどんなものなのでしょうか？

美容やダイエットなど、健康にいいとされるチョコレートを選ぶコツとして、一般的にカカオ含有量が 65％～70％ 以上のものが良いとされています。

いわゆるダークチョコレートやビターチョコレートと呼ばれるもので、ミルクチョコやホワイトチョコよりもチョコレートの成分の比率が高いものです。

食べる量に制限はありませんが、チョコレートには糖質や脂質も多く含まれているので、食べ過ぎは美容や健康、そしてダイエットの効果を著しく低下させてしまうので、ほどほどの量が良いでしょう。

ダイエット効果を得たいなら、カカオの含有量の高いものを1日50ｇ程度を目安として、朝昼晩の食事前に分けて食べる方法をとってみましょう。

食前にチョコレートを食べることによって血糖値が上昇し満腹中枢を刺激するので、自然に食欲が抑えられチョコレートの成分を効率よく吸収できるそうです。

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いかがでしたか？
こんなに嬉しいチョコレートの効果を知ってしまったら、もう男子にだけあげるなんてもったいないって思っちゃいますよね。

今まで美容やダイエットのためにチョコレートを避けていた人も、チョコレートを上手に取り入れて美味しくキレイになりましょう！