美容・コスメ- BEAUTY&COSMETICS -

芸能人たちが行っている美容法!常に美容を意識した食事や生活習慣を実践しよう

綺麗なお肌と抜群のスタイルを維持するモデルや女優さんたち。

「どうせ高いお金をかけてエステとか行ってるんでしょ?」

と思いきや、彼女たちは人の力は借りずに自分なりの美容法で健康的で美しいスタイルを維持しているのです。

そんな彼女たちの美容法は、 “一般人の私たちでも簡単にマネできる!” とっても身近なものを使った美容法なんだとか。

そこで今回は、テレビや雑誌で大活躍中の有名女優や人気モデルが実践している美容法を集めてみました!

石原さとみのヘルシー玄米

ツルツルのお肌と愛くるしい笑顔で大人気の石原さとみさんの美容法は、「寝かせ玄米」

寝かせ玄米とは、その名の通り玄米や小豆などを炊いて、3~4日熟成させたもので、柔らかくてもちもちの食感と香ばしくて甘い味わいがとっても美味しいんです!

難しい作り方や材料は一切なし。

炊くだけでOKなので、誰でも簡単に作ることができます。

ビタミンやミネラル、食物繊維などの豊富な栄養素が含まれているので、食べるだけ必要な栄養が全て摂れるのです!

美意識の高い芸能人の中で話題になっています。

究極のカラダ!上戸彩はバランス食事

モデル並に細い体なのに驚くほどナイスバディな女優の上戸彩さん。

彼女の美の秘訣は、無理なダイエットはしないこと。

中でも、甘いものを食べたい時には「粒あん」を食べるんだとか。

小豆には、ポリフェノールやビタミン、鉄分などが豊富で、アンチエイジングに効果があると言われています。

冷え性やむくみを改善する効果もあるので、お菓子をつまみ食いするよりもとても身体にいいんだとか。

他にも、無類の納豆好きとして有名で、全国納豆協同組合連合会から「納豆クイーン」に選ばれるほど!

納豆は発酵食品の中でもとても機能的で、美肌効果や女性ホルモンを活性化する効果も。

彼女のナイスバディの秘訣は、これらの健康的な食生活にあるのかも!

巨乳なのに美脚!長澤まさみの「日本酒風呂」

あまり露出はしないものの、張り裂けそうな巨乳の持ち主なのにスーパーモデルのようなしなやかで長い美脚の持ち主である長澤まさみさん。

彼女の美容法は「日本酒風呂」。

日本酒風呂の効果は、実は多くの雑誌や書籍でも紹介されてるほど、美容にいいとされています。

昔は化粧水の代わりとしても使用されていたので、お肌にいいこと間違いなしですね。

日本酒風呂の主な効果は、何と言っても体を芯から温め発汗効果に優れていることです。

短い時間でもたくさん汗をかくことができるので、デトックス効果大!

さらに、体の芯が温まるので冷え性の解消にも。

日本酒の効果で血行がよくなり、代謝が上がると言われています。

他にも、日本酒にはアミノ酸やビタミン、ミネラルなどの多くの栄養素が含まれているのです。

保湿成分にも優れているので、乾燥肌や荒れ性の人やニキビなどの肌トラブルに悩んでいる人にも効果的なんだとか。

ハリウッドセレブに話題!いちごを使った驚き美容法

海外では、セレブの変わった美容法が話題に。

ハリウッド女優のキャサリン・ゼタ=ジョーンズさんは、イチゴで歯を磨いているんだとか!

実は日本でも結構有名なこの歯磨き方法。

イチゴなどのフルーツに含まれる「リンゴ酸」には、歯の表面に付着した汚れや黄ばみを除去する効果があり、磨き続けることで自然に歯が綺麗になるのだとか。

他にも、いちごの中には天然キシリトールが含まれており、この量は果物の中でもトップクラス!

口臭をカットする効果もあるので、旬のこの時期にぜひ積極的にとり入れたいですね。

年齢不詳!永作博美の美しさの秘訣は「甘酒」

いくつになっても可愛いベビーフェイスと美しいお肌の持ち主、女優の永作博美さん。

彼女が行っている美容法は、甘酒を飲むこと。

飲む美容液や飲む点滴ともいわれるほど、美容や健康に甚大なるパワーを発揮する甘酒。

特に注目したいのは、豊富な栄養素です。

甘酒に含まれる麹には、メラニンを抑制してシミ・くすみを防ぐ美白効果が。

冬の飲み物と思いがちですが、紫外線が気になるこれからの季節こそ積極的に甘酒を飲むと良いということなんです。

また、便秘解消にもとっても効果のある甘酒は、消化器官や党内環境を整えてくれる食物繊維やオリゴ糖が豊富

毎日の習慣にすれば、便秘知らずのすっきりボディが手に入るでしょう。


いかがでしたか?

どれも、身近な食材を使った簡単な方法ばかり。

これなら、一般人である私たちもすぐにでも真似できそうですよね!

彼女たちのように、忙しい生活の中でも常に美しさをキープしているのは、美容や健康に人一倍気をつけているから。

彼女たちの美容法を見習って、常に美容を意識した食事や生活習慣を実践していきたいですね!

Writer / コマツマヨ にほんブログ村 美容ブログ 女子力アップへ
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