傷つくのが怖い！「恋愛恐怖症」を克服する5つの心得
恋愛に別れはつきものです。たとえ失恋したとしても、次の恋は楽しみたいと思いますよね。
ただ、酷い失恋を経験してしまうと
- 「もう傷つきたくない」
- 「どうせ男の人は浮気するから…」
- 「ダメ男ばかりなのは、わたしに見る目がないから」
など、なかなか次の恋に進めなくなってしまうもの。
さらに酷い場合、次の恋愛がスタートした途端、相手の男性や愛情そのものを信じることができなくなって、苦しんでしまう人も少なくありません。
そのままでは、次の恋愛を楽しむどころか、自分を責めたりと恋愛に苦しみ続けてしまいます。
そんな恋愛恐怖症を克服するには、一体どうすれば良いのでしょうか？
1. 新しい出会いは、元彼とは別人だと理解しよう！
- 元彼に浮気された。
- お金を盗まれた。
- 暴言暴力があった。
そんな経験をすれば、当然男性に対する不信感を抱いてしまうもの。
ですが、世の中にあなたと全く同じ女性がいないように、元彼と全く同じ男性は存在しません。
また、人は他人が抱いたイメージに無意識に近づこうとしてしまう傾向もあります。
つまり、あなたが新しく出会う男性を怖がったり不信感を抱けば、その男性はやを無意識にとってしまうことも。
できるだけ、ネガティブな先入観は捨てましょう。
2. 自分を責めるのをやめよう！
「全ての男性が、元彼と同じようなタイプとは限らない」といくら頭ではわかっていても、男性を目の前にすればと不安になってしまうもの。
ただこの不安は、「自分を責めない」ことで緩和されることがほとんど。
「浮気されたのは、わたしに魅力がないから」「暴言吐かれたのは、わたしが悪かったから」などなど…。
自分を責めてばかりいれば当然と自信が持てなくなってしまいます。
自分を責めるのをやめれば、次の恋愛で「わたしが～したら、嫌われちゃう！」なんて余計な不安はなくなりよ。
3. ネガティブイメージを変えよう！
突然ですが、あなたは「彼と両想いになったら…あ、でもまたすぐ別れてしまうかも」なんて妄想の中でも失恋していませんか？
たかが妄想だと思っていてはいけません。
なぜなら、想いは人の言動にとても影響するから。
自分で作り出しているその勝手なイメージは、あなたの「恋愛恐怖症」や「男性不信」を煽るだけ。
もし、今頭の中で「素敵な恋愛 → 何か酷いトラブルが起きる → わたしが傷つく → 破局！」なんてネガティブな考えをしているなら、今すぐそれをやめましょう！
4. 自分が好きな人と付き合おう！
恋愛恐怖症の人は、どうしても恋愛を受身になってしまいがち。
たとえば、熱烈なアプローチをしてくる男性を「付き合ってもいいかな」「こんなに熱烈だから」と自分の気持ちではなく「相手の好意」ばかり注目して勝手に期待していませんか？
もし何かあればと期待を裏切られた感で自分を傷つけてしまう結果に。
相手の反応（熱烈なアプローチやあなたに対する愛情表現）ばかり注目しては、ちょっと連絡が遅くなっただけでも不安が増し「嫌われた！」「きっと浮気だ！」と過剰な反応をしてしまいます。
熱烈なアプローチよりもまず自分が相手を好きかどうか、しっかりと心と向き合いましょう。
5. 別れは必ず訪れるものだと理解しよう！
恋愛恐怖症の女性の多くが「いつ別れてしまうか、振られてしまうか怖い」と、毎日怯えています。
ですが、別れとは必ずしも振られたりすることだけではありません。
あなたが振る可能性もありますし、お互い想い合っているにも関わらず周りの状況や、最悪死別という形で別れを迎えることもあるのです。
そう考えると、振られることなんて大したことはありません。
生きている間、トラブルが起きるまでその恋愛を怖がるより、思いっきり楽しみましょう！
いかがでしたか？
ご紹介したように、恋愛に対する恐怖心のほとんどは、自分を責めたり勝手な思い込みでできています。
自分で作った不安に苦しめられるのは辛いですし、なんだかバカみたい思えませんか。
人間は皆自分の中に作ったイメージによって、心をガードしたり過激に反応してしまう生き物です。
まずはそこを理解しましょう。
重度の恋愛恐怖症でなくても、失恋をきっかけに以前ほど恋愛を楽しめなくなっているなら、これらの心得を受け止めてみてくださいね。
Writer / 雪乃 
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タグ：恋愛恐怖症
