「健康・ダイエット」の記事一覧

健康・ダイエットに関する情報カテゴリです。

マスクで顔を隠したい人の心理とは?マスク依存症の理由と克服方法!

「マスク依存症」とは、病気でもないのにマスクに頼って生活すること。マスク依存症になる原因の多くは、「私はブスだから・自信ないから」などの心理。自分のコンプレックスを隠すためにマスクを使うのです。ここでは「マスク依存症」の理由や原因をあげて、克服する方法を紹介します。

冷えた体を即効で温めるのに効果的な場所5つと、冷えを防ぐ生活習慣4つ

女性を悩ませるつらい体の冷え。厚着をしても体がなかなか温まらないのは、温めるべき場所を間違っているからかも。冷えを解消するポイントは、血行を促進させて体を効率良く温めること。今回は、即効性のある温め箇所5つと、ちょっとした生活習慣から冷えを防ぐ方法4つをご紹介します。

冬の朝起きられないのには理由がある!寒い日でもスッキリ起きられる対策3つ

気温が下がって冷え込む冬の朝、なかなか起きられず辛い思いをしている方も多いですよね。実は、寒い冬の朝は起きれなくなる様々な条件がそろっていて、目覚めをスッキリさせるにはちょっとした工夫が必要なのです。今回は、寒い冬の朝起きられない理由と、すっきり起きる対策3つをご紹介します!

秋冬摂りたい栄養素は、ビタミンD・葉酸・オメガ3!効果的なサプリの飲み方は?

食事だけでは不足しがちな栄養素を効率良く取るツールとして、サプリを常備している人も多いですよね。では、秋冬の体の不調を補う栄養素をご存知ですか?おすすめは、ビタミンD・葉酸・オメガ3です。今回は、これら秋冬に不足しがちな栄養素とサプリの効果的な飲み方をご紹介します。

治らない慢性的な頭痛、原因はストレスやホルモンかも?頭痛の種類と原因を解説

常に頭痛があり、痛みがない状態の方が珍しいというような、慢性的な頭痛に悩んでいる人は多いのではないでしょうか。一口に頭痛と言っても症状は色々あり、原因もストレスやホルモンバランスなど様々です。今回は、痛みが出る箇所や痛みの質から、頭痛の種類と原因・対策をご紹介します。

ストレスは女性ホルモンを乱す原因になる!ストレスに弱い人の特徴と解消方法

今、女性は多くのストレスを抱えて生きています。男性にはない女性ならではのストレスも多いでしょう。女性の場合ストレスが女性ホルモンのバランスを乱し、心身に多くの症状が出ます。今回は、ストレスを抱えやすい人の特徴とストレスがもたらす症状、ストレスを溜め込まない方法をご紹介します!

生理が来ない・遅れる、多い・少ない・・・生理にまつわる悩みの原因と対策

女性にとって生理の悩みはつきものですよね。生理不順や出血量の異常など悩みは様々ですが、多少問題があっても放置してしまっていませんか?今回は、生理の基礎知識とよくある悩み、その原因についてご紹介します。自分の症状の原因を知り、深刻な病気の可能性はないのか確認してみましょう。

麻疹(はしか)は大人も要注意!感染経路・症状とワクチン予防接種の費用は?

麻疹(はしか)と言うと子供のかかる病気というイメージですが、実は大人でも感染し、重症化しやすい病気なのです。かかってしまうと有効な特効薬はなく、妊娠中にかかるとさらに深刻です。麻疹の感染経路や症状と共に、最も効果的な予防方法である予防接種の費用や注意点ついて詳しくご紹介します。

一番痩せるダイエットは食事制限!運動や筋トレより食事制限が効くメカニズム

数あるダイエット方法の中で、一番効率的に痩せられるダイエットは実は食事制限です。食事制限と言うと、ストイックで病的なイメージかもしれませんが、食事制限が効果的なのにはちゃんと根拠があります。食事制限ダイエットが効果的な理由と注意点、おすすめの食事制限方法について紹介します。

効果的な一食抜きダイエットはどっち?朝食抜きと夕食抜きのメリット・デメリット

一食抜きはダイエットの常套手段ですが、どのタイミングで一食抜くのが効果的なのでしょうか?会社や学校があると昼を抜くのは難しいので、朝食もしくは夕食を抜くというパターンが多いのではないでしょうか。今回は、朝食抜きと夕食抜き、それぞれのメリットとデメリットについてご紹介します!

運動不足を解消したい人におすすめ!毎日の習慣にしたい運動4つ

ダイエットや気分転換を兼ねて運動したいと思っている方、運動不足からくる病気を心配する方、いますよね。運動は毎日続けてこそ効果的なものなので、いきなりハードなスポーツをするのは無理というものです。今回は運動不足の人にこそオススメしたい、始めやすい運動を4つご紹介します。

避妊や生理痛緩和だけじゃない!低用量ピルの持つうれしい効果と副作用

避妊や生理痛緩和の効果があるとして知られる低用量ピルですが、実はそれ以外にも、美肌や女性特有の病気の予防など、女性にとって嬉しいメリットが沢山あります。ですがそれと同時に、服用によってリスクが高まる病気や知っておきたい副作用やも存在します。

30歳を過ぎたら病気に要注意!30代女性特有の病気の予防には定期検診が大切

30代になってから、20代とは違う体の不調や疲労感に戸惑っている女性も多いのではないでしょうか?アラサー女性は公私共に忙しく、身体的にも精神的にも負荷がかかって病気になりやすい時期です。30歳を過ぎたら気をつけてほしい、女性がかかりやすい病気についてご紹介します。

足臭いと言われる前に!女性の足の臭いの原因とその対策

どんなに洗ってもニオってくる強烈な足の臭い。素敵女子たるもの周囲の人には気づかれたくないですよね。でもネイルサロンや合コン、デートなど急に靴を脱ぐ機会は多いもの。そんな時に備えて、前もった準備が必要です!今回はなぜ足は臭くなるのか?その理由と解消法を紹介します。

洗いすぎはNG!?気になるデリケートゾーンの臭いの原因と6つの予防法

誰しも悩むデリケートゾーンの臭い。自分で確かめようもないし、彼に臭いと思われないか心配ですよね。毎日しっかり洗っているはずなのに、どうして臭ってしまうんでしょうか?今回は誰にも聞けないデリケートゾ-ンの臭いの原因とケアの仕方についてお教えします!