「健康・ダイエット」の記事一覧(3 / 5ページ)

健康・ダイエットに関する情報カテゴリです。

手や指を細くきれいにしたい!手痩せ効果のある簡単マッサージの方法

足や顔のむくみを毎日マッサージしている人はいると思いますが、手や指を手入れしている人はそう多くないと思います。手や指が細い人は体格も細くてスラっとしているイメージがありますよね。女子力の高い指にするためにも、手や指が痩せるマッサージ方法をご紹介します。

女性のぽっこりお腹の原因には4つのタイプがある!タイプ別お腹痩せダイエット

多くの女性が気になるぽっこりお腹。脂肪のつきやすく、男性に比べ骨盤の大きな女性はぽっこりお腹になりやすいのです。エクササイズや筋トレをしてもなかなかお腹がへこまない。ぽっこりお腹をスッキリさせるためにも原因別のダイエット方法をご紹介します。

ダイエットのはずが体重増!繰り返すリバウンドの原因とダイエットに失敗しやすい人の特徴

リバウンドとは、ダイエットで一時的には減量に成功したのに、やめた途端、前以上に体重が増えてしまうこと。実はダイエット挑戦者のうち約6割が、その後リバウンドを経験しています。リバウンドの原因とメカニズムを知れば、リバウンドしやすい間違ったダイエット方法が見えてくるのです。

イライラして食べ過ぎる!ストレスによるやけ食いの予防・防止策5つ

女子力アップや健康のためにダイエットや食事制限をしても、つい「やけ食いをしてしまった・・・」という経験はありませんか?やけ食いや食べ過ぎの原因の多くは、イライラやストレスなどの心理状態にあり、重症化すれば過食症にもなるのです。失恋や失敗でストレスが溜まり、食欲が増加してしまわないように、やけ食いを予防・防止する方法をご紹介します。

飲みすぎ食べ過ぎによる胃痛の予防策!飲み会前後の胃腸に優しいレシピ

年末の忘年会やお正月の新年会など、この時期になると食べたり飲んだりする機会が増えてきます。胃腸を酷使しすぎるため、胃腸炎や胃痛、二日酔いなどの体調不良や肌荒れ、にきび、体重増加など女子力ダウンの原因に!そこで今回は暴飲暴食が重なるこの季節におススメしたい、胃腸を休める食べ物やお腹に優しい料理をご紹介します。

正月太り対策!意外と高カロリーなおせち料理とヘルシーメニュー

お正月と言えば黒煮豆に栗きんとんの入ったおせち料理、おもち、お雑煮などついつい食べ過ぎてしまう料理ばかりですよね。でもあまり動かない正月に、高カロリーの料理ばかり食べていては正月太りをして女子力低下の原因に。太った体重が戻らない体になってしまう前に、正月料理の意外な高カロリーメニューとヘルシーメニューをご紹介しましょう。

冬の夜更かしはおブスの元!女子力低下を防ぐ良質な睡眠のとり方

冬になると、暖房や厚い布団で不快な汗をかき、眠りが浅く睡眠不足や寝不足に陥ってしまう女性も多いのではないでしょうか?ぐっすりと寝れない人やついつい夜更かしをして、十分な睡眠時間を質が取れなければ、肌トラブルや女子力低下の原因となってしまいます。おブス女子にならないよう良質な睡眠のとり方をご紹介します。

片頭痛に市販の鎮痛剤は効かない!?片頭痛の痛みや症状を和らげてくれる食べ物

多くの女性の悩みである片頭痛。症状は軽くても、仕事やプライベートに影響すると困りますよね。症状を緩和するために薬局で予防薬や鎮痛剤を買っても、効果がない女性もいるのでは?そこで今回は、辛い片頭痛が起こるメカニズムと痛みを予防・改善の効果がある食べ物をご紹介します。

ツボに据えるだけで免疫力アップ!お灸が女子の不調におすすめなワケ

気候が安定しない季節の変わり目は、ニキビや肌荒れ、赤み、痛みなど女子特有の肌トラブルに悩まされがち。出来る限り薬の力には頼らず、体本来の力で治したいところ。最近、女子力アップのためにお灸を取り入れる “お灸ガール” が急増しているのです。今回は女性の間で注目を浴びているお灸についてご紹介します。

スーパーフードに劣らない身近な食材5つ!若返りや美肌効果のあるスーパーフード

美容業界やモデルの間で人気のある「スーパーフード」。スーパーフードとは、栄養価が高く美容や健康に高い効果が期待できる女子力アップには欠かせない食べ物です。チアシードやキヌアなどの食品を知っている方は多いと思いますが、どれも手に入りにくい食材ばかり。そこで今回は、身近で買えるスーパーフードを5つご紹介します。

辛いダイエットをしても痩せないのは「セロトニン不足」が原因!?

女性なら誰しも女子力を上げるためにダイエットした経験があるのではないでしょうか?そんなダイエットはつらく苦しいもので、我慢ばかりだというイメージが多いと思います。しかし、辛いだけのダイエットではセロトニンが減少し、痩せにくくなるのです。そこで今回は、セロトニンの減少を防ぐダイエット法をご紹介します。

20代・30代の女性も薄毛になる「びまん性脱毛症」の特徴や改善方法とは?

普段からヘアケアにも力を入れ、女子力を高めようとされている方も多いのではないでしょうか?髪の悩みの一つである「薄毛」と言えば男性のイメージがありますが、実は女性にも “びまん性脱毛症” と呼ばれる薄毛のトラブルがあるのです。そこで今回は、びまん性脱毛症の特徴と原因、対処法についてご紹介します。

友達がいなくなるかも!?ダイエットの落とし穴「ダイエッターズハイ」に注意!

体型維持やスタイル作りなど理想の体型を求める「ダイエット」は多くの女性が行っています。しかし、ダイエットに成功した人が陥りやすい「ダイエッターズハイ」はご存知でしょうか?健康だけでなく友人関係も壊してしまうのです。今回は、ダイエッターズハイの特徴や原因についてご紹介します。

老け顔・疲れ顔の原因は肩こり!?肩こりによるシワやたるみの解消法

仕事や家事などで肩や背中のこりに悩まされている女性は多いのではないでしょうか。ただの肩こりだけでもひどく辛いのに、実は老け顔やお疲れ顔などの原因となっていることはご存知でしたか?肩こりによる肌の悩みは、化粧水などのスキンケアだけでは解消できません。そこで今回は、肩こりと顔の老化の関係についてご紹介します。

「夏までに痩せる」は危険!?ダイエットの間違った知識5つ

「夏までに痩せる!」と慌ててダイエットを開始、再開させる人も多いでしょう。しかし、「酵素ダイエット」や「炭水化物ダイエット」など流行のダイエットに振り回されてはいませんか?間違った知識のままダイエットをしても効果がない上、余計に太ってしまうことも!今回はそんなダイエットの間違った知識を見直していきましょう!