「健康・ダイエット」の記事一覧(4 / 5ページ)

健康・ダイエットに関する情報カテゴリです。

わずか20分の昼寝「パワーナップ」の効果と正しいやり方

日本企業も取り入れ始めた「パワーナップ」とは、短いお昼寝のことです。パワーナップを行うことで、寝起き後すぐにスッキリした状態で仕事ができるだけでなく、記憶力アップの効果もあるのです。しかし、正しい方法で行わないと頭はスッキリせず逆効果。そこで今回は、パワーナップの効果と方法についてご紹介します。

体内の「毒出し」デトックス!美容やダイエットに効果的なデトックスの方法とは

DETOX

デトックス(解毒)って健康や美容にいいというイメージはあるけれど、「毒素ってなに?」や「毒素が溜まるってどういうこと?」と聞かれると、その内容を詳しく知らない人も多いのではないでしょうか?そこで今回は、デトックスについてご紹介します。

日常生活をちょっと見直すだけでダイエット効果があるポイント5つ

暖かくなり、春夏のファッションを楽しめる季節になりましたね。けど、「体型は隠したい」「かわいい服だけど、二の腕が目立っちゃう」など、心から楽しめない女性も少なくありません。そんな女性たちに朗報です!実は、日常生活をちょっと見直すだけでダイエット効果が出るのです!今回はそんなダイエット効果大の5つのポイントをご紹介します。

アロエを食べてコラーゲンを増やそう!驚きのアロエ美肌効果

食用アロエベラ

今やすっかり定番の食材となった「アロエ」。そんな気軽な食材のアロエに、シワやたるみを予防するアンチエイジングの効果があることがわかり、美容業界から大注目されているのです。あの世界三大美女のクレオパトラも美を保つためにアロエを使っていたといわれています。今回は、そんなアロエの美肌効果をご紹介しましょう!

本当は怖い食品の裏側!栄養士が絶対口にしない体に悪い食べ物5つ

美肌の基本は食事から。美意識の高い女性こそ、食べるものには気を付けているのではないでしょうか?最近は健康食品ブームで、スーパーにも数多くの無農薬野菜やオーガニックフードが並んでいます。しかし、体に悪い食品も並んでいるのも事実。そこで今回は、食のプロ・栄養士が絶対に口にしない食品を5つご紹介します。

キレイな二の腕に!たぷたぷ二の腕に効く即痩せエクササイズと赤いブツブツの治し方

二の腕のタプタプたるんだお肉に気になる赤いブツブツ。こんな二の腕では、堂々とノースリーブを楽しめないですよね。二の腕のたるみやブツブツを治すには、原因を知って正しいケアをするのが一番の近道。今回は、二の腕の贅肉に効く即痩せエクササイズと赤いブツブツの原因・対策をご紹介します。

運動だけじゃ痩せない!?自宅でできるセルライトの解消方法とは?

女性にとってダイエットは永遠の課題です。「運動や食事制限もしているのに、何で痩せないの…!」実はその原因は ”セルライト” なのです。ダイエットの天敵 “セルライト”ができる原因、自宅でできる簡単な解消方法をご紹介します!

30代は痩せにくい?大人女子の食事制限ダイエットで気をつけるべきポイント

ダイエットというと最初に思い浮かべるでしょうか?多くの女性が最初にするのが “食事制限” だと思います。大人女子のダイエットは食事制限の方法に気を付けないと痩せるどころかリバウンドする可能性が高くなります。今回は、30代女性が食事制限ダイエットで気をつけるべきポイントをご紹介します!

春までに「体幹」を鍛えてぽっこりお腹をひっこめるたった3つの方法

ジョギングやウォーキングなどの運動を行ったり、無理な食事制限を行っても、なかなか体重が落ちなかったり、見た目が全然変わらなかったりと、ダイエットに苦労している人はいませんか?私たちの身体の芯となる「体幹」が鍛えられていないと、いくらハードな運動をしてもなかな効果が出づらいものなんです。ぽっこりお腹を解消しながら身体を引き締める体幹トレーニングで、すっきりボディを取り戻しましょう。

冬太りをリセット!今話題の天然のサプリメント「キヌア」で健康的にダイエット

偏食や断食ダイエットは、たとえ体重が減ったとしても一時的で不健康です。そこでオススメしたいのが、「キヌア」と呼ばれる南米産の穀物。常に美意識の高いハリウッドセレブの間で話題のスーパーフードです。今回は「キヌア」の素晴らしい栄養素とダイエット効果についてご紹介します。

アロマで痩せる?収まらない食欲を抑えて痩せ体質に導くアロマ活用法

アロマ

柔軟剤や芳香剤、入浴剤など、私たちの身近なところで本格的なアロマが利用されているものは数々あります。香りによるリラックス効果はもちろん、病気の予防や治療、掃除や洗濯などの家事にも活用できるうえに、美容やダイエットにも非常にパワーを発揮してくれます。今回は、アロマの効果の中でも、ダイエット効果に注目してみました。

話題のジュースクレンズで体内洗浄!ダイエットとデトックスに効果的

ジュースクレンズ

食やファッションの流行の発信地、ニューヨークでは今「ジュースクレンズ」が話題です。ジュースクレンズとは、ジュースでクレンズ(洗浄)するという名の通り、野菜や果物のフレッシュジュースだけを飲み、体内を洗浄(デトックス)することをいいます。今回は、ジュースクレンズの方法から効能までをご紹介します。

食べ過ぎた身体を即効でリセット!プチ断食を取り入れたファスティングが効果的!

お腹が出る

お正月はお雑煮やおせち、お餅に始まりたくさんのお正月料理を食べ、美味しいお酒をたくさん飲んで、その分しっかりと身体に蓄積されているのではないでしょうか?身体をリセットするには、プチ断食を取り入れた「ファスティング」が効果的です。体内をリセットして正常なリズムに戻すファスティングの方法をご紹介します!

クリスマスまでに何が何でも足を細くしたい!ボディメンテナンスの方法

ふくらはぎ

もうすぐクリスマス!大好きな彼と素敵な一日を過ごす準備はできていますか?お気に入りの服で一番素敵な自分を見せるためには、ボディメンテナンスも完ぺきにしておきたいものですよね。彼に「太ったな」「むくんでる」などと思われないように、今からしっかりケアを行ってほっそりスリムな足で彼が惚れ直してしまうようなカラダに変身しましょう!

美容や健康にも影響する「骨盤の歪み」を解消して身体の調子を整える

骨盤の歪み

美しいボディラインには、骨盤の歪みは大敵です。しかも、美容や健康にも骨盤の歪みが大きく関係しているのは御存じですか?骨盤の歪みを治せば肌荒れ、冷えなどの女性特有の悩みも改善できるので、不調知らずの身体に!今回は、骨盤の歪みが及ぼす身体への影響や、骨盤の歪みを解消する方法をご紹介したいと思います。