「ダイエット」タグの記事一覧

一番痩せるダイエットは食事制限!運動や筋トレより食事制限が効くメカニズム

数あるダイエット方法の中で、一番効率的に痩せられるダイエットは実は食事制限です。食事制限と言うと、ストイックで病的なイメージかもしれませんが、食事制限が効果的なのにはちゃんと根拠があります。食事制限ダイエットが効果的な理由と注意点、おすすめの食事制限方法について紹介します。

効果的な一食抜きダイエットはどっち?朝食抜きと夕食抜きのメリット・デメリット

一食抜きはダイエットの常套手段ですが、どのタイミングで一食抜くのが効果的なのでしょうか?会社や学校があると昼を抜くのは難しいので、朝食もしくは夕食を抜くというパターンが多いのではないでしょうか。今回は、朝食抜きと夕食抜き、それぞれのメリットとデメリットについてご紹介します!

辛いダイエットをしても痩せないのは「セロトニン不足」が原因!?

女性なら誰しも女子力を上げるためにダイエットした経験があるのではないでしょうか?そんなダイエットはつらく苦しいもので、我慢ばかりだというイメージが多いと思います。しかし、辛いだけのダイエットではセロトニンが減少し、痩せにくくなるのです。そこで今回は、セロトニンの減少を防ぐダイエット法をご紹介します。

「夏までに痩せる」は危険!?ダイエットの間違った知識5つ

「夏までに痩せる!」と慌ててダイエットを開始、再開させる人も多いでしょう。しかし、「酵素ダイエット」や「炭水化物ダイエット」など流行のダイエットに振り回されてはいませんか?間違った知識のままダイエットをしても効果がない上、余計に太ってしまうことも!今回はそんなダイエットの間違った知識を見直していきましょう!

日常生活をちょっと見直すだけでダイエット効果があるポイント5つ

暖かくなり、春夏のファッションを楽しめる季節になりましたね。けど、「体型は隠したい」「かわいい服だけど、二の腕が目立っちゃう」など、心から楽しめない女性も少なくありません。そんな女性たちに朗報です!実は、日常生活をちょっと見直すだけでダイエット効果が出るのです!今回はそんなダイエット効果大の5つのポイントをご紹介します。

運動だけじゃ痩せない!?自宅でできるセルライトの解消方法とは?

女性にとってダイエットは永遠の課題です。「運動や食事制限もしているのに、何で痩せないの…!」実はその原因は ”セルライト” なのです。ダイエットの天敵 “セルライト”ができる原因、自宅でできる簡単な解消方法をご紹介します!

30代は痩せにくい?大人女子の食事制限ダイエットは基礎代謝と筋トレが成功の鍵!

ダイエットというと最初に思い浮かべるのが “食事制限” だと思います。大人女子の食事制限は方法に気を付けないと痩せるどころかリバウンドする可能性が高くなります。今回は、30代女性が食事制限ダイエットで気をつけるべきポイントと合わせてやりたい簡単な筋トレをご紹介します!

冬太りをリセット!今話題の天然のサプリメント「キヌア」で健康的にダイエット

偏食や断食ダイエットは、たとえ体重が減ったとしても一時的で不健康です。そこでオススメしたいのが、「キヌア」と呼ばれる南米産の穀物。常に美意識の高いハリウッドセレブの間で話題のスーパーフードです。今回は「キヌア」の素晴らしい栄養素とダイエット効果についてご紹介します。

アロマで痩せる?収まらない食欲を抑えて痩せ体質に導くアロマ活用法

アロマ

柔軟剤や芳香剤、入浴剤など、私たちの身近なところで本格的なアロマが利用されているものは数々あります。香りによるリラックス効果はもちろん、病気の予防や治療、掃除や洗濯などの家事にも活用できるうえに、美容やダイエットにも非常にパワーを発揮してくれます。今回は、アロマの効果の中でも、ダイエット効果に注目してみました。