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わずか20分の昼寝「パワーナップ」の効果と正しいやり方

日本企業も取り入れ始めた「パワーナップ」とは、短いお昼寝のことです。パワーナップを行うことで、寝起き後すぐにスッキリした状態で仕事ができるだけでなく、記憶力アップの効果もあるのです。しかし、正しい方法で行わないと頭はスッキリせず逆効果。そこで今回は、パワーナップの効果と方法についてご紹介します。