「睡眠」タグの記事一覧

睡眠不足は太りやすい!?睡眠時間が短くて寝不足だと太る3つの理由

理想の睡眠時間は7時間と言われていますが、毎晩、十分寝られていますか?睡眠不足は太りやすい体にする大きな原因なのです。なぜ寝不足が太る原因になるのか?今回は、睡眠不足が体型・体重に影響する理由をご紹介します。

夜、寝れない・眠れない!睡眠不足になる6つの原因と5つの改善方法

「眠たいのに寝れない」「寝不足で朝起きれない」など、睡眠不足や睡眠障害に悩まされている方は多いのではないでしょうか?睡眠はストレス解消や健康、美肌、女子力の維持に欠かせません。十分な睡眠時間が確保できないと、頭痛や吐き気、うつ病など様々な不調を引き起こしてしまいます。ここでは、寝れない原因と対処法をご紹介します。

冬の夜更かしはおブスの元!女子力低下を防ぐ良質な睡眠のとり方

冬になると、暖房や厚い布団で不快な汗をかき、眠りが浅く睡眠不足や寝不足に陥ってしまう女性も多いのではないでしょうか?ぐっすりと寝れない人やついつい夜更かしをして、十分な睡眠時間を質が取れなければ、肌トラブルや女子力低下の原因となってしまいます。おブス女子にならないよう良質な睡眠のとり方をご紹介します。

睡眠は美のサプリ!効率的で「質の良い睡眠」をとるために気をつけるべき生活習慣とは

眠る女性

睡眠は人間が生活を行う中で、とても重要な習慣です。ぐっすり眠ることで、身体を若々しく保ち、肌の調子を整えるので、女性にとって睡眠は美しくなるための重要なサプリメントです。そこで今回は、効率的な睡眠をとるための生活習慣をご紹介しましょう。

秋こそ快眠!ぐっすり眠り「睡眠の質」を上げて美しくなる、美眠のススメ

私たちの体は睡眠中にエネルギーをチャージして疲労を回復することはよく知られています。今回はそんな睡眠がもたらす効果やぐっすり眠れる安眠方法など、私たち女子にとって嬉しい効果がたくさんの「睡眠」についてご紹介します。