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起きてからの15分が勝負!一日の始まりを清々しく過ごす朝の習慣4つ

朝活

“朝活” という言葉をみなさんも耳にしているのでは?朝から活動的に過ごす習慣のことです。朝は集中力が増し、脳も心もクリアな状態なのです。そして最近の研究で分かったことは、特に朝の起き抜け15分の過ごし方で、その日一日の気分が左右されるということ。そこで今回は、起きてから15分、習慣にすべきこと4つをご紹介します。