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イライラして食べ過ぎる!ストレスによるやけ食いの予防・防止策5つ

女子力アップや健康のためにダイエットや食事制限をしても、つい「やけ食いをしてしまった・・・」という経験はありませんか?やけ食いや食べ過ぎの原因の多くは、イライラやストレスなどの心理状態にあり、重症化すれば過食症にもなるのです。失恋や失敗でストレスが溜まり、食欲が増加してしまわないように、やけ食いを予防・防止する方法をご紹介します。